detoks_kokteyli_chetyre_retsepta
Диеты

Детокс программа — очищение организма для похудения

Детокс программа в домашних условиях, меню которой построено на применении растительной пищи, набирает популярность в применении для очищения организма. Программа предполагает полноценное сбалансированное меню. Сопутствующими эффектами детоксикации наблюдаются очищение кожи, нормализация сна и отдыха, улучшение мозговой деятельности. Разработанные программы очищения нужно применять в течение 3, 7 и 21 дня. Фруктово-овощное меню предлагает проводить систему чистки весной и осенью.

Показания к применению

Эта программа по своей простоте подходит желающим улучшить свое здоровье. Достаточно ответить на некоторые вопросы и если часть ответов окажутся положительными, то программа — это то, что нужно.

  1. Постоянная слабость.
  2. Нарушен режим сна. Чувство хронического недосыпания.
  3. Дерматологические проблемы.
  4. Неприятный аромат изо рта, нередки отрыжка и метеоризм.
  5. Дисбаланс в работе желудочно-кишечного тракта.
  6. Лишний вес, нарушение обмена веществ.

Во всех вышеуказанных случаях отличным решением проблемы является детокс программа в домашних условиях, меню на неделю, при условии, что организм справляется с поставленной задачей. Программа состоит из трех частей, I и последняя из которых — это подготовка и выход из программы. Именно II часть и есть очищающее меню, отличающееся низкокалорийностью. Результатом программы являются красота и здоровье.

детокс вода оуречная клубничная и лимонная

Детокс программа на 7 и 21 день

Детокс программа на неделю включает в себя рецепты полезных блюд, которые можно приготовить в период подготовки:

  1. Завтрак полезен овсянкой. Напиток — смузи, приготовленный из ягод лесных/садовых, взбитых с добавлением молока. Вкус можно разнообразить с помощью орехов и меда. Разнообразит меню простой детокс коктейль, рецепт которого содержит сок моркови и свеклы в пропорции 2:1, с добавлением пары зубчиков чеснока, цветной капусты и немного брокколи в пюреобразном состоянии, приправленное оливковым маслом в количестве четверть ч. л.
  2. Горячий обед порадует супом, заправленным бобовыми и овощами.
  3. Полдник предполагает фрукт, желательно с кислинкой.
  4. За пару часов до сна — 3/4 ст. нежирного кефира.

Экспресс программа на 3 дня

Для достижения быстрого результата полезна детокс диета на 3 дня от Юлии Высоцкой. Меню составлено на все 3 дня:

  1. Завтрак состоит из коктейля, приготовленного из стакана подогретой воды, сока 1/2 лимона и 15 г. тертого имбирного корня.
  2. II завтрак хорош зеленым смузи из капусты и огурца с добавлением яблока и лимона в количестве по 20 г. каждого. Все взбить с добавлением 1 ст. воды.
  3. Обед предполагает в качестве основного блюда овощной суп: накрошить 100 г кабачков, 50 г сельдерея, томаты в количестве 40 г. Приправить 2 зубчиками чесночка, петрушкой и орегано по вкусу. Все это на 1/2 л воды, без соли.
  4. Перекус на полдник хорош овощным салатом: по 100 г капусты китайской, авокадо, томатов, с добавлением 20 г лука, присыпанное кунжутными или льняными семечками.
  5. На ужин детокс коктейль, рецепт которого был на завтрак.
  6. На ночь — чашка ромашкового чая для спокойного сна.

Детокс — диета от врача

Для решения проблемы с обменом веществ разработана детокс-диета от врача оптимальный рецепт по сбрасыванию веса. Она включает в себя 7 дней правильного питания:

  • понедельник, неделю лучше начать с соков и воды;
  • вторник — фрукты;
  • среда — овощи;
  • четверг — рис цветной;
  • пятница — орехи;
  • суббота — овсяная диета и кисломолочный продукт;
  • последний день недели — рыбный день.

Детокс коктейли, рецепты для похудения из овощей и фруктов можно смело использовать в недельном меню. По такому же принципу составляется детокс программа в домашних условиях, меню на 21 день. Разнообразие блюд позволяет чередовать их по желанию.

Правила детоксикации

Детокс программа отзывы девушек, применивших данные рецепты говорят об эффективности программы. Необходима предварительная консультация с врачом. Детокс программа в домашних условиях, меню на неделю составляется с учетом основных правил и исключает:

  • копчености;
  • специи;
  • сдоба и кондитерские изделия;
  • табачную и алкогольную продукцию;
  • еду на ночь.

Соблюдение всех рекомендаций позволит достичь хороших результатов в достижении поставленных целей.

Отзывы

Ника, 34 года

Детокс на неделю для меня как долгий разгрузочный день. Обычно за неделю скидываю по 3-5 кг и прекрасно себя чувствую. Девченки, не забывайте очищать свой организм, он скажет «спасибо».

Настя, 25 лет

Обажаю детокс и делаю его часто– 1 раз в 3 месяца. Пищеварение после такой чистки улучшается в разы. Я как будто заново родилась и легкость во всем теле.


Читайте также:    —>  Питьевая диета для похудения

                                  —>  Водная диета для похудения


admin

Комментарии: 1

  1. Мне понравилась диета, для меня оказалась даже сытной. Все мясо заменила рыбой. И очень хороший результат. Правда я еще в диету добавила зеленые соки и ореховое молоко, покупаю здесь ссылка удалена. Считаю что если на диете, нужно как можно больше витаминов употреблять. А вообще мне показалась что на такую диету можно перейти на постоянной основе.

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*