dieta_po_gruppe_krovi
Диеты

Диета по группе крови для похудения

Диета. У кого-то это слово ассоциируется с ограничением. Кто-то привык несколько раз в год придерживается особого питания, другие практически всегда ограничивают себя в тех или иных продуктах во избежание проблем со здоровьем и весом. Причины, по которым человек нуждается в диете, могут быть разные, например, контроль веса.

С каждым днем появляются все больше и больше разных видов диет, например, диета по группе крови. Ее цель — правильно подобрать рацион питания для людей с определенной группой крови, так, чтобы нормализовать вес и улучшить самочувствие.

Все осведомлены о том, что у каждого человека определенная группа крови и что их всего четыре. Многие не знают личную группу крови, тем более, что она играет не последнюю роль в работе иммунитета и пищеварительного тракта.

Относительно недавно американские врачи поняли прямую зависимость между группой крови и питанием. Они определили, что некоторые виды пищи оказывают вред на организм человека и способствуют быстрому увеличению веса. Они разработали рационы питания для каждой представленных групп. Если верно подбирать пищу, можно стабилизировать свой вес и улучшить самочувствие.

—> Скачать таблицу продуктов для диеты по группе крови (1 часть) <—

—> Скачать таблицу продуктов для диеты по группе крови (2 часть) <—

диета по группе кровидиета по группе крови

1 группа крови

Диета по группе крови 1 положительная таблица продуктов для женщин (что можно):

  • любое мясо, только не свиное;
  • рыба;
  • морепродукты (кроме копченых);
  • овощи и фрукты в свежем виде;
  • пить травяной и зеленый чай добавляя лимон, имбирь и мяту;
  • из алкогольных напитков можно употреблять любое вино и пиво.

У данной группы людей отличительно хорошая система пищеварения и достаточно сильный иммунитет. Но все же, они сложно адаптируются к переменам в рационе питания. Поэтому переход нужно делать постепенно. Эда диета основана на потреблении белковой пищи.

Диета по группе крови 1 отрицательная таблица продуктов для женщин (чего нельзя):

  • минимизировать потребление хлеба;
  • не есть каши, кроме гречневой;
  • из овощей не есть капусту и картофель;
  • избегать употребления цитрусовых и ягод;
  • вредно пить кофе.

Также не избежать занятий спортом, например, занятия плаваньем, бегом и аэробикой.

Диета по группе крови 1 положительная таблица продуктов для мужчин (что можно):

  • Из видов мяса очень полезны баранина и телятина;
  • для здоровой простаты нужно употреблять семечки тыквы и ее масло.
  • все виды зелени (салат, петрушка, укроп…);
  • нужно пить много воды.

Мужчинам нужно более сбалансированное питание чем женщинам. Но это не говорит о том, что они должны есть немереными количествами. Продукты из таблиц как для женщин, так и для мужчин очень похожи.

питание по первой группе крови

2 группа крови

Диета по группе крови 2 положительная таблица продуктов для женщин (что можно есть):

  • очень полезны морепродукты, в них содержится йод;
  • можно и нужно употреблять кисломолочные продукты;
  • зелень;
  • ягоды и цитрусовые.

Диета по группе крови 2 отрицательная таблица продуктов для женщин (чего нельзя):

  • нельзя употреблять мясо, но не куриное;
  • сухие морепродукты (анчоусы, кальмары…);
  • исключить употребление орехов;
  • минимизировать в рационе мучные изделия;
  • молоко;
  • овощи.

Диета по группе крови 2 положительная таблица продуктов для мужчин (что можно):

  • рекомендуется перейти на рыбу вместо животного мяса;
  • бобовые;
  • крупы.

Пиво, газированные напитки и чай (черный) исключены.

По сути эта диета на основе растительной пищи.

питание по второй группе крови

3 группа крови

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин (что можно):

  • животное мясо;
  • рыба;
  • кисломолочные продукты;
  • листовые овощи;
  • фрукты.

Диета по группе крови 3 отрицательная таблица продуктов для женщин (чего нельзя):

  • не употреблять газировку и алкогольные напитки;
  • кетчупы, соусы и майонез;
  • хлеб и выпечка;
  • крупы;
  • мясо птицы;
  • морепродукты.

В основу этой диеты входят как мясо, так и растительная пища.

питание по третьей группе крови

4 группа крови

Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов (что можно):

  • мясо – баранина, индейка и кролик;
  • морская рыба;
  • все виды орех;
  • ягоды;
  • фрукты;
  • чаи и кофейные напитки в минимальных количествах.

Для этой группы разработан смешанный рацион питания. Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов для женщин такая же как и для мужчин.

питание по четвертой группе крови


Важно! Если хочется быстро и без особых усилий сбросить лишний вес, то диета по группе крови для этого не предназначена.


Этот вид питания способствует нормализации пищеварения и постепенному снижению веса. Также укрепляет иммунитет.

По началу может быть сложным отказаться от продуктов питания, которые употреблялись годами. Эта таблица поможет сделать изменения в привычном рационе питания и быть здоровым. Но это не означает, что все указанные продукты питания разрешается есть сколько хочется. Важно разработать схему калорийности на каждый день (2000Ккал) и придерживаться ее. Плюс ко всему этому, нужны физические нагрузки. Все в целом поможет достичь положительного результата.


Читайте также:   —>  Японская диета для похудения

                                —>  Кремлевская диета для похудения


admin

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*