grechka_s_kefirom
Диеты

Эффективное похудение на гречке с кефиром

Задача каждой диеты заключается в избавление организма от лишних килограммов и его очистки от накопившихся вредных веществ. Те, кто столкнулся с поиском оптимального рецепта похудения и очищения, знают, что гречка с кефиром творят чудеса — очень простая и эффективная диета, основанная на использовании двух легкодоступных компонентов.

Почему именно эта диета набирает все большую популярность среди женщин? Действительно ли сочетание двух простых продуктов дает потрясающий результат для фигуры и очищает внутренние органы? Попробуем разобраться.

Полезные свойства гречки и кефира: секрет в сочетании

Гречка известна человеку уже не одно тысячелетие. За такой большой период времени человеческий организм научился принимать эту крупу как естественную пищу, при переваривании и усвоении которой не возникает проблем. В составе гречки имеются такие полезные вещества, как клетчатка, белок, углеводы (сложные), аминокислоты, витамины, железо и цинк, калий и йод, антиоксиданты.

Гречка, благодаря особому составу, не позволит худеющему человеку голодать: она состоит из белка и клетчатки и маленькой части углеводов. Такая комбинация насыщает, но не дает прибавить килограммы, поэтому гречка заслуживает звание одного из самых диетических блюд мира.

Регулярное использование гречневой крупы в рационе оказывает следующее положительное влияние:

  1. Уменьшение отеков.
  2. Нормализация артериального давления.
  3. Нормализация работы печени и сердца.
  4. Улучшение состава крови (при анемии).
  5. Улучшение состояния человека при атеросклерозе, тромбозе, артрите и ревматизме.
  6. Возможность нормализации пищеварения путем замены мяса гречкой.
  7. Снижение веса тела, его объемов.
  8. Нормализация уровня сахара в составе крови.
  9. Уменьшение аппетита.
  10. Укрепление волос.
  11. Замедление старения кожи и организма.

Кефир с гречкой

Врачи утверждают, что гречка с кефиром творят чудеса. Два продукта вместе они составляют оптимальный набор полезных веществ для организма.

Кефир с раннего возраста знаком человеку за свой богатый и полезный состав. Он состоит из белка, магния и фосфора, калия, витаминов и пробиотиков.

Такое сочетание витаминов, полезных элементов и микроорганизмов помогает внутренним органам настроиться на слаженную работу, вывести шлаки, нормализовать функционирование органов ЖКТ. Кефир заметно улучшает внешний вид человека: кожа сияет здоровьем, волосы и ногти становятся крепкими, снижается риск аллергических реакций. Кефир помогает справиться с чувством тяжести в желудке как результатом неправильного питания.

Кефир помогает разбудить естественные защитные силы организма. Он нормализует пищеварение при различных отклонениях, а содержащиеся в его составе триптофан и аминокислота помогут человеку настроиться на здоровый сон (вот почему кефир рекомендуют выпивать перед сном).

Польза гречнево-кефирной диеты.

Польза гречки с кефиром по утрам — быстрый уход лишних килограммов вместе с очищением организма. Как похудеть на гречке с кефиром? Опытным путем выявлено, что при держании диеты продолжительностью 2 недели гарантирован уход около 10 кг веса. Важный плюс — человек не будет чувствовать себя постоянно голодным, а изнурение физическими тренировками отпадает.

Худеем на гречке с кефиром и изучаем плюсы диеты:

  1. Низкая стоимость.
  2. Быстрая потеря веса.
  3. Нет практически никакого вреда здоровью.
  4. Отсутствие голода.
  5. Нет постоянного подсчета съеденных калорий.
  6. Выведение вредных веществ.

Кому не рекомендована, возможный вред

Каждая диета сопровождается противопоказаниями и способна нанести вред, поэтому перед ее началом нужно посоветоваться с врачом. Гречка с кефиром по утрам для похудения может привести и к неприятным последствиям:

  1. Из-за нехватки сахара могут возникать обморочные состояния. Чтобы этого избежать, иногда можно есть мед.
  2. Уход веса сопровождается обвисшей коже, поэтому нужны процедуры по сохранению ее упругости.
  3. Расстройства кишечника.
  4. Появление угнетенного состояния.

К противопоказаниям для диеты относят: заболевания ЖКТ, печени, непереносимость гречки или кефира, беременность, лактация.

Советы для использующих диету

  1. Максимальный период — 2 недели. Резкий выход запрещен.
  2. Употреблять в день именно 2,5 л жидкости.
  3. Кефир используют с 1 % жирности.
  4. Важно избавиться от вредных привычек

Гречка с кефиром для похудения: отзывы и результаты реальных людей приведены в конце статьи.

Вкусные рецепты гречнево-кефирной диеты

Гречка с кефиром по утрам для похудения — отзывы у такого метода восторженные среди всех возрастных категорий женщин. Рационов для худеющих на гречке с кефиром существует множество. Ниже приведены наиболее распространенные. Если нет возможности 14 дней обходиться только гречкой и кефиром, то блюда разрешается немного разнообразить.

Вариант 1: Гречка с кефиром на завтрак (100 г и 250 мл соответственно), яблоко. Обед: «гречнево-кефирной» каши (не более 200 г), салат из любимых овощей, заправленный оливковым маслом без соли (200 г). Вода в объеме 2,5 л в расчете на день.

Вариант 2: Завтрак: не более 150 г «гречнево-кефирной» каши, яблоко, чай. Обед: не более 300 г «гречнево-кефирной» каши, салат, жидкость в виде воды или чая. Ужин: 100 г «гречнево-кефирная» каши, чай (вода).

Вариант 3: Завтрак: 200 г гречки с добавлением несладкого творога, половина стакана кефира. Обед: 150 г каши, 100 г мяса на пару, 100 г овощей, 1 стакан кефира. Ужин: 100 г каши, 1 стакан кефира.

Вариант 4: Гречка с кефиром для похудения по утрам: рецепт прост — начиная с утра и в течение всего дня кушать гречневую кашу, залитую кефиром. Кефира в сутки употребить не больше 1 л, воды — не больше 2 л.

Гречка с кефиром по утрам для похудения — рецепт, являющийся настолько эффективным, что собрал большое количество поклонников по всему миру.
Возможно увеличение как приемов пищи до 4-5 раз, так и порций гречки с кефиром.

Очищающий разгрузочный день на кефире с гречкой

Организму человека, находящемуся в плохих экологических условиях, требуется сторонняя помощь по очистке. Для этого нужно периодически устраивать разгрузочный день на гречке и кефире. Длительность периода чистки — 1,5 недели. Накануне на ночь 3 столовые ложки ошпаренной гречки заправляют 250 мл кефира. Кашу ставят в холодильник, натощак ее съедают. Через один час выпивают стакан минеральной воды. Спустя два часа кушают привычную еду. Такая гречка с кефиром утром натощак — отзывы рецепта положительные. Но врачи советуют не делать более 3 очищающих периодов по 10 дней за год. Разгрузочный день на гречке и кефире: отзывы приведены далее.

Гречнево-кефирная диета: отзывы и результаты

Гречка с кефиром для похудения: отзывы и результаты говорят об эффективности диеты с соблюдением ее условий.

Гречка с кефиром – диета: отзывы и результаты худеющих приведены ниже.

Марина, 27 лет
Борьба с избыточными килограммами — постоянный мой спутник. Посидела на гречневой диете с кефиром положенные дни, соблюдала принципы питания. Ушло 7 кг. Конечно, это не заявленные 10 кг, но для меня — огромный результат! Буду теперь стараться закрепить его.

Аня, 19 лет
Гречка с кефиром для похудения: отзывы об этой диете привлекли меня. Хотелось перед летним сезоном привести тело в порядок, а несколько лишних килограмм мешали этому. Каждый день 7 дней подряд ела только по стакану гречки и запивала кефиром. Ушло 5 кг. Вес не вернулся, но держаться на такой пище очень сложно.

Инна, 33 года
Мучения, связанные с этой диетой, того стоят! Первые дни от голода кружилась голова, поэтому позволяла себе добавку из гречки или кефира. Также несоленую кашу иногда заправляла медом. Ушло всего лишь 3 кг, но зато очистился кишечник и как результат — пропали высыпания на лице и спине, чему я очень рада!

Выбор метода похудения — сугубо индивидуальное решение, принятое вместе с диетологом. Кому-то в борьбе с лишним весом помогает только спорт, а для кого-то приведения рациона питания в порядок дает нужный эффект. Помните, что гречка с кефиром творят чудеса — очень простая и эффективная диета, помогающая стать женщине еще стройнее и увереннее в себе!


Читайте также:   —>  Детокс программа — очищение организма для похудения

                                —>  Сельдереевая диета для похудения


admin

Росбанк Есть ипотека Здесь Бизнес

Комментарии: 1

  1. Анечка, восхитительная, с днем рождения!
    И пускай великолепная осень награждает ценным золотом счастья, вдохновляющая весна — чудом нереального возрождения,
    пышная зима — нежностью волшебной любви и долгожданное лето — невероятной жарой удивительной страсти!

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*