Лучшие диеты для быстрого похудения на 10 кг

Существуют диеты для быстрого похудения на 10 кг за неделю, в домашних условиях. Они позволяют добиться потрясающих результатов в том случае, если диета правильно подобрана и приносит пользу организму, а не вредит ему.

Противопоказания

Прежде чем выбирать быструю диету нужно учесть:

• такого рода диеты не допустимы для детей и подростов;
• не для людей с регулярной физической нагрузкой;
• противопоказаны беременным и диабетикам;
• не предназначены для гипотоников;
• не следует использовать эти диеты во время менструального цикла и кормления грудью.

Если человек у себя не обнаруживает этих противопоказаний, смело можно приступать к использованию одной из диет.

Правила диет

Важно придерживаться золотых правил:

• кушать маленькими порциями по графику;
• диеты для быстрого похудения на 10 кг. не должны превышать срок их использования — 7-14 дней с перерывами 3 месяца;
• не есть до сна;
• улучшить эффективность диеты для быстрого похудения на 10 кг за неделю смогут физические упражнения;
• процесс метаболизма ускоряет употребление воды (до 2 литров в сутки).

Максимально эффективные диеты

1. Гречневая диета

Самая быстрая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней – это знаменитая гречневая диета. Она рассчитана в среднем на неделю. За это время можно скинуть до 10кг. Во время такого питания организм не теряет нужных, для его функционирования, витаминов и белка. В гречке мало углеводов, поэтому это быстрая диета для похудения на 10 кг за неделю. В гречневую кашу можно добавлять фрукты, разбавлять ее молоком или кефиром. Но на протяжении недели нельзя употреблять соль и сахар.

2. Белковая диета

Быстрая диета для похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях – белковая. Она основана на употребление белковой пищи, например, мяса и рыбы. На неделе нужно обязательно есть по 200 гр. рыбы, творога, куриного филе и 5 видов белков.

3. Яблочная диета

Яблочная диета — это быстрая диета для похудения на 10 кг за неделю. Включает ежедневное употребление яблок в разных дозировках.

Рацион на неделю:

• 1кг. яблок в сутки. Пить чай не добавляя сахар (зеленый);
• 1,5-2 кг. яблок. Употреблять зеленый чай и воду;
• от 2 кг. яблок в сутки. Употреблять воду. И так 2 дня подряд.
• последующие 3 дня, режим в обратном порядке, на уменьшение.

Существуют более длительные диеты для быстрого похудения на 10 кг — за 2 недели в домашних условиях. Такого рода диета заключается в употреблении нежирного мяса и рыбы, которые готовится исключительно на пару. В рацион питания входят разные виды овощей, но они должны бить сырые. Исключением является картофель. Источник углеводов – яблоки, их нужно есть единожды в сутки. Обязательны физические нагрузки в качестве силовых упражнений, которые способствуют сгоранию жиров и образованию мышц.

Диеты для быстрого похудения на 10 кг за 2 недели широко используются, так как они более удобны и не так зажимают человека во временные рамки.
На сегодняшний известны огромное количество диет. Однозначно, что все они имеют свои плюсы, но перед тем как выбрать диету, нужно ознакомиться с тем, кому она подходит и насколько эффективной является.

Рассмотренные диеты для быстрого похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях действенны только если их четко придерживается.

---

Читайте также:   —>  Эффективное похудение на гречке с кефиром

                                 —>  Японская диета для похудения

---