В процессе похудения люди прибегают к разным растениям, способствующим скорейшему и легкому сбросу веса. Не случайно сельдереевая диета 7 дней, меню которой представлено в этой статье, стала одной из самых популярных. Эта овощная культура содержит огромное количество полезных микро- и макроэлементов, насыщает организм витаминами. Если нужно быстро похудеть или просто улучшить самочувствие — сельдереевая диета, отзывы которой говорят сами за себя, станет отличным помощником. Она принесет пользу любому человеку, практически не имеет противопоказаний, хорошо насыщает и содержит мало калорий.
Рецепты для похудения
С целью сбросить вес обычно рекомендуется употреблять сельдереевые супы. Первое блюдо одним людям кажется вкусным и ароматным, другие его не любят. Используя разные вариации, можно выбрать свой оптимальный способ приготовления. Помимо сброса веса, помогает избавиться от отеков благодаря выводу избыточной жидкости. Вот несколько рецептов:
- Самый распространенный сельдереевый суп, диета на котором может длиться 1-2 недели, готовится из 300 г сельдерея и полкило капусты. В состав по желанию и вкусу могут входить пару болгарских перцев, несколько томатов. Все ингредиенты укладываются в емкость объемом 3 л, заливаются крутым кипятком и готовятся на максимальном огне не дольше 10 мин. После этого пламя убирают и продолжают варить до полной готовности.
- Еще одна диета, суп из сельдерея для похудения в которой еще более сытный. В него обычно кладут только корень этого растения. Также добавляют 300-400 г белокочанной капусты, большой перец, 200 г морковки, 5 луковиц. Для приготовления овощи (кроме одной луковицы) оставляют на огне на 15 мин. Отдельно обжаривается последняя луковица, стакан томатной пасты и добавляется в кастрюлю. Туда же кладут зелень по вкусу, можно добавить чеснок и для лучшего аромата лавровый лист. Так весь суп варят 5 мин.
- Третий способ приготовления. 600 г морковки, капуста белокочанная, 5-6 шт. лука репчатого, зеленый перец и 400 спаржевой фасоли вместе с 300 г корня растения и помидорами укладывают нашинкованными в кастрюлю. Разбавленным водой томатным соком заливают всю смесь. После кипения на максимальном огне держат 10 мин и потом томят еще 15 мин. Если взбить полученное блюдо, получится легко усваиваемый и вкусный суп-пюре.
Чаще всего используется корень растения, но допустимо вместо него брать и другие части.
Диета на 1-2 недели
Для быстрого сброса нескольких килограмм используется сельдереевый суп — диета на 7 дней. Суп едят в любом количестве. Кроме него соответственно дню в рацион добавляют:
- фрукты;
- овощи;
- овощи и фрукты;
- предыдущий день и 250 г молока;
- говяжье мясо на пару или вареное, томаты;
- овощи и говядина;
- коричневый рис, фреши.
Сельдереевая диета для похудения сроком на 2 недели предполагает прохождение 7-дневного цикла два раза. Молоко и говядину берут обезжиренные.
Отзывы о похудении на сельдерее
О том, как действует сельдереевая диета, отзывы положительные, однако монотонность рациона многих утомляет:
Наталья, 26
На второй день ушло 3 кг; но суп уже не кажется вкусным и держаться тяжело.
Мария, 42
На 6 день скинула 4 кг, чувствуется сильный мочегонный эффект.
Как видно, сельдереевая диета 7 дней — меню её дано выше — очень эффективна, но для результата придется запастись терпением.
Читайте также: —> Яблочная диета для похудения
—> Детокс программа — очищение организма для похудения
В конце недели начните курс еще раз, и не отступайте от предлагаемого меню, каждый лишний съеденный кусочек обязательно отразится на результатах. Старайтесь не смешивать сельдереевую диету и другие методики похудения, особенно это касается разгрузочных дней и голодания. Не стоит также пропускать прием пищи и заменять продукты в списке. Во время диеты пейте больше жидкости, старайтесь пить минеральную воду без газа и успокаивающие травяные чаи.
Сейчас в Сети очень много разнообразных диет, помогающих поддерживать тело в форме и похудеть к какому-то празднику. К диетическим продуктам относится сельдерей, причем использовать можно не только корешки, но и зелень. Для любителей этой пряности разработана сельдереевая диета, которая включает употребление в меню супа с этим корнем.
Не последнее значение для успеха похудения имеет режим питания и занятия спортом ускоряют процесс. При этом важно выбрать подходящий вид нагрузки.