Современные девушки стремятся всегда и везде выглядеть красиво, подтянуто и ухожено. Для тех, кто хочет быстро похудеть, идеально подойдет шоколадная диета на 7 дней — результаты поражают с третьего дня диеты. Конечно, в первые дни сброс веса происходит за счет потери лишней жидкости. Это происходит из-за полного отказа от соли. Шоколадная диета на 7 дней в результате позволит избавиться от 6-7 лишних килограмм. Данная статья раскрывает главные хитрости и тонкости того, как похудеть с помощью шоколадной диеты.
Меню диеты на 3 и 7 дней
Шоколадная диета для похудения разрешает употреблять всего 100 грамм шоколада в день. Согласно шоколадной диете разрешается съесть только 100 грамм шоколада. Источники в интернете заверяют, что 80 или 90 грамм в день вполне достаточно, чтобы терять вес, но при этом оставаться здоровым. Шоколад для диеты должен быть без наполнителей, орешков и изюма, и обязательно черный или молочный. Выбор зависит от вкусовых предпочтений худеющего, ведь их калорийность стоит примерно на одной отметке(540 и 545 Ккал соответственно). Запрещено употреблять белый шоколад, ведь в нем почти нет какао-масла, и шоколад на фруктозе или сахарозе.
Во время завтрака и обеда допускается употребление чашечки натурального кофе без сахара, иногда с добавлением нежирного молока (1%). Кофе, как известно, улучшает метаболизм и помогает худеть быстрее. Плитку шоколада нужно разделить на три равные порции, чтобы получился завтрак, обед и ужин. Но допускается вариант поедания плитки за один раз, хотя это и не идеальный вариант.
Если решиться сесть на полноценную 7-дневную шоколадную диету пока нет сил, можно попробовать лайт-вариант. Шоколадная диета на 3 дня состоит из того же меню, что и семидневная. Но она пользуется большей популярностью среди худеющих, т. к. более щадящая.
Не пить после приема шоколада в течение трех часов — обязывает шоколадная диета, отзывы уже похудевших людей утверждают, что сделать это очень сложно, ведь после сладкого всегда хочется пить. Поэтому наполнять организм влагой нужно тогда, когда он этого хочет и требует.
Строгая шоколадная диета не позволяет принимать в пищу:
- овощей и фруктов;
- алкоголя;
- соли и сахара, задерживающих лишнюю воду в организме;
- натуральных соков, нектаров и напитков с газом, которые повышают аппетит.
В течение дня следует выпивать от 1,5 литра воды, а лучше еще больше.
Во время семидневной диеты организм получает сильный удар, поэтому ее нельзя повторять чаще раза в месяц. Другие источники утверждают, что повтор диеты возможен уже после недельного перерыва, за который организм успеет восстановиться.
Плюсы диеты
- Вольный прием пищи – можно делить плитку шоколада на части, можно съесть сразу.
- Шоколадная диета для похудения подойдет для сладкоежек, которым сложно отказаться от вкусностей на любой другой диете.
- Почти молниеносный результат в короткие сроки.
- Мозг работает продуктивно, нет ощущения дискомфорта во время моральных нагрузок, ведь шоколад – отличный стимулятор мозговой деятельности.
- Шоколад богат антиоксидантами, которые помогут организму оставаться молодым на протяжении длительного времени.
Противопоказания
Категорически противопоказана шокодиета при:
- наличии аллергии на шоколад;
- диабете;
- острых обострениях заболеваний печени;
- желчекаменной болезни;
- артериальной гипертонии. Кофе значительно повышает давление.
Шоколадная диета является «быстрой» и несбалансированной, поэтому может вызвать сбой в работе организма, который чреват нарушением обмена веществ.
Для людей с проблемами здоровья противопоказана шоколадная диета, отзывы и результаты сообщают о кратковременном результате и быстром наборе «ушедших» килограмм. Если все делать правильно, то выход из шоколадной диеты будет простым и безболезненным. Начинать свой день лучше всего с овсянки с добавлением кусочков фруктов. Обед должен быть сытным, но порция очень маленькая. Вечером можно съесть овощи на пару или овощной салат. И не забывать пить много воды между приемами пищи.
Отзывы
Стоило разобраться во всех плюсах и минусах, чтобы понять подходит ли именно вам шоколадная диета — отзывы в интернете совершенно разные.
Оксана: Я любительница сладкого, поэтому лишний вес – мой постоянный спутник с раннего возраста. И каких диет я только не пробовала, но без кусочка тортика или конфетки во время любой диеты очень сложно. А шоколадная диета – это просто песня. Я позволяла себе отступления – шоколад ела разный и с добавками, а иногда баловала себя даже конфетами. Да, иногда было сложно, но за 7 дней я сбросила 6 кг. Неплохой результат, я считаю.
Анастасия: Честно признаюсь, перед началом диеты были некоторые опасения. В первую очередь переживала за ухудшение состояния кожи, ведь сладкое – первый источник прыщей. Но ничего плохого не случилось. Кожа осталась чистой, а я похудела на 4 килограмма.
Екатерина: Мне эта диета не подошла, хоть я и очень мечтала продержаться все 7 дней. Начались скачки давления, пришлось остановиться. Но вот моя подруга все делала по правилам, и за 5 дней избавилась от трех кг жира.
Если решение принято окончательное, то стоит попробовать такая ли она простая эта шоколадная диета на 7 дней, результаты похудения помогут закрепить занятия спортом и переход на правильное питание.
Читайте также: —> Белковая диета для похудения
—> Диета Пьера Дюкана для похудения
Шоколадная диета для похудения включает два продукта: шоколад и кофе. И того, и другого будет много, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует сразу же забыть об этом способе похудения. Для них диета на шоколаде и кофе опасна.