По утверждениям учёных, человек состоит из воды на 70-75%, поэтому водная диета – одна из самых полезных для человеческого организма. В этой статье будет подробно рассказано, чем полезна водная диета, отзывы о которой исключительно положительные и как правильно её придерживаться.
Многим известно, что главная причина набора веса – дефицит воды в организме, поэтому, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно восстановить водный баланс. Даже если при этом не менять рацион питания – метаболизм ускорится, что поспособствует снижению веса.
Водная диета – правила и советы
Водная диета, инструкция к которой довольно проста, будет максимально эффективна, если придерживаться следующих правил:
- Начинать диету следует в тёплое время года, когда избыток воды выводится из организма с большой скоростью;
- Пить воду нужно маленькими глотками, запрещается быстро выпивать всю воду;
- Выпивать воду за 20-30 минут до приёма пищи и через час после;
- Любую другую жидкость (супы, чаи, молоко, газированные напитки и др.) заменить стаканом тёплой воды;
- Не выпивать более 3,5 литров воды в сутки, так как избыток так же вреден, как недостаток.
Меню водной диеты на 7 дней
При таком варианте необходимо пить много воды, убрав при этом из суточного рациона высококалорийные продукты (жирное, мучное и сладкое).
- Завтрак: творог или сыр
- Завтрак 2: любой фрукт
- Обед: нежирный суп и свежие овощи
- Ужин: мясо и овощи, приготовленные в пароварке
Водная диета на 7 дней на 10 килограмм – самая действенная и безвредная из существующих диет!
Меню водной диеты на 3 дня
Этот вариант устроит тех, кто хочет за короткий срок избавиться от избыточного веса. При таком типе диеты нельзя употреблять никаких продуктов, кроме воды. Из-за этого может появиться слабость и головные боли, но организм очистится от шлаков и токсинов. Перед тем, как приступить к водная диета на 7 дней на 10 килограмм или на 3 дня необходимо провести разгрузочный день, чтобы вывести из организма ненужные вещества. Лучше всего для этого подходит кефир, гречка, творог или яблоки.
Противопоказания
Врачи-диетологи считают, что не всем может подойти водная диета для ленивых – отзывы похудевших за счёт такой диеты не только положительные. Противопоказана водная диета людям, страдающим гипотонией и гипертонией, нарушениями в функционировании мочеполовой системы и беременным женщинам.
Отзывы о водной диете
Александра
«Мне всегда было интересно, существует ли вода для похудения, как правильно пить воду и каких успехов можно достичь. Я долгое время мониторила сайты и узнала о водной диете. Для меня этот способ похудения – настоящее чудо! Мало того, что он эффективный, так ещё и бюджетный!»
Артём
«Я давно борюсь с лишним весом, поэтому этот способ похудения стал настоящим спасением! Я наконец-то смог избавиться от 10 килограммов без особых усилий и затрат»
Анатолий
«Моя жена долгое время говорила мне за эту систему похудения, но я не верил, что водная диета, отзывы и результаты которой весьма неоднозначны, может дать такой потрясающий результат. Но стоило мне опробовать её на себе, как мои сомнения улетучились. Я избавился от 8 килограммов за неделю»
Кристина
«Я давно знала, что существует водная диета: отзывы и результаты, фото людей, попробовавших её – всем этим изобилует интернет, поэтому я тоже решила поэкспериментировать. Теперь советую её всем друзьям и знакомым»
Марина
«Я совсем недавно узнала, что существует водная диета, отзывы похудевших о ней были очень хорошими, поэтому я решила, что стоит попробовать. И не прогадала! Смогла сбросить за неделю 10 килограммов»
Водная диета, отзывы о которой можно найти на любом сайте – путь к здоровью, красоте и гармонии! Она не требует никаких затрат и усилий, что делает её одной из самых популярных в мире.
Читайте также: —> Эффективное похудение на гречке с кефиром
—> Питьевая диета для похудения
