t0121e0952d4b65a611
Диеты

Яблочная диета для похудения

Борьбу за стройное и подтянутое тело вела практически каждая женщина хотя бы один раз в жизни. Чтобы вес уходил как можно быстрее, помимо физических упражнений, стоит пересмотреть свой рацион питания. Яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю по положительным отзывам является одной из самых популярных и действенных диет.

Она относится к моно диетам, и подразумевает употребление только одних яблок в течении определенного времени. Также эти фрукты часто совмещают с кефиром, либо с другими продуктами питания, которые отличаются низкой калорийностью.

Преимущества яблочной и яблочно-кефирной диет

Яблоки и кефир часто входят в состав самых разнообразных диет, благодаря полезному составу и очень низкой калорийности. Кефирно- Яблочная диета, отзывы и результаты говорят о следующем:

  • Доступность и относительно низкая цена на необходимые продукты;
  • быстрый результат;
  • восстанавливает и активизирует процесс обмена веществ;
  • нормализует пищеварение;
  • очищается пищеварительный тракт, печень.

Противопоказания и минусы диет

  • Особых противопоказаний у яблочной диеты нет. Эти фрукты врачи не запрещают даже при расстройстве пищеварения при проблемах с желудком. Главным фактором отказа от яблок может быть только аллергия на данный продукт.
  • Несколько дней пить только один кефир и есть яблоки сможет далеко не каждый худеющий. Такая диета под силу только людям с огромной мотивацией.
  • Быстрое похудение обычно рассматривается как достижение, но во многих случаях вес быстро возвращается, обычно даже больший, чем был до диеты.
  • При заболеваниях внутренних органов яблоки не повредят, как и было сказано выше. Но продолжительное употребление только этих фруктов может вызвать обострение болезни. Это объясняется непривычным режимом, в котором будут работать органы пищеварения, в том числе и больные.

состав яблока

Меню яблочной диеты

При выборе диеты на одних яблоках, стоит предварительно пройти проверку желудочно-пищеварительного тракта. Если заболеваний не обнаружится, то «сидеть» на яблоках можно до 7-9 дней. Все зависит от желаемого количества килограммов, от которых хочется избавиться. Для более мягкого воздействия на организм, в питание можно включать творог, нежирную рыбу, каши на воде и другие продукты с низкой калорийностью. Так же в течение всей диеты необходимо употреблять как можно больше воды, можно пить зеленый чай (желательно без сахара).

Выходить из такого образа питания следует осторожно, чтобы не навредить организму и не вернуть сброшенный вес.

Меню яблочно-кефирной диеты

Употребление кефира с яблоками обычно советуется как меню одного дня. Такой день обычно называют «разгрузочным». Его разбивают на равные отрезки, с интервалом в один или два часа, и едят одно яблоко и выпивают неполный стакан кефира.

Есть и более радикальные методы, которые предлагает кефирно-яблочная диета. Это ее варианты на 3 дня и на 9 дней.
Трехдневная кефирно-яблочная диета предлагает выпивать в день до шести стаканов кефира и съедать около шести яблок. За один прием употребляют один фрукт, а спустя не менее получаса – стакан кефира.

Кефирно- яблочная диета на 9 дней – отзывы худеющих говорят о ее поразительных результатах. Она доступна только полностью здоровым людям.
В этом случае яблоки и кефир чередуются через три дня. Начинают диету с кефира, суточное употребление которого не более шести стаканов. После следуют три дна на яблоках (до полутора килограмма в день), и завершающие дни — снова кефир.

Как видно из статьи, яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю не миф, а вполне оправдывающая себя программа по снижению веса. Кефирно- Яблочная диета, отзывы о которой многочисленны, так же прекрасно очищает весь организм в целом.

Отзывы худеющих

Яблочно-кефирная и яблочная диета отзывы и результаты:

Наташа

Целых семь дней я придерживалась диеты на одних яблоках с кефиром. Настроения не было, чувствовала постоянную слабость. Каждый день меня преследовал голод, и острое желание отказаться от своей затеи. Еле выдержала намеченный срок. В итоге «скинула» я всего лишь три кило. Страшно расстроилась и решила, что мои мучения не оправдывают такую маленькую потерю в весе.

Маша

О кефирно-яблочной диете я узнала из интернета. Почитала отзывы, об уже достигнутых результатах. Но начинать диету на несколько дней я боялась, так как не была уверена, что выдержу. Решила устроить себе один разгрузочный день. Результат мне понравился, и я решилась на девятидневную диету. Было трудно, в голове крутились мысли о мясе. Выдержав все девять дней, я потеряла почти 7 килограмм. В последствии, я опять набрала 2 кило, но все равно довольна результатом.

Олеся

Для себя я решила, что десять кило у меня лишние. Выбрала кефирно-яблочную диету на 9 дней. Стойко ее выдержала, хотя и считала каждый день до ее завершения. И вот победа! Семь килограмм потеряны! Сейчас придерживаюсь здорового малокалорийного питания. В планах еще раз провести процесс похудения с помощью этой замечательной диеты, ведь она так мне помогла!


Читайте также:   —>  Диета Кима Протасова для похудения

                                 —>  Диета по группе крови для похудения


admin

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*