voda-pohudenie
Питание

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Из всех известных в настоящее время способов борьбы с излишним весом водная диета является самой эффективной, так как она не требует денежных вложений, не вызывает проблем со здоровьем, проста и доступна для повторения. Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть?

Полезные для организма свойства воды

Учитывая факт, что тело человека более, чем на 90% включает в себя воду, необходимо отметить, что влияние этой субстанции на организм человека очень велико. Без участия воды невозможно течение обменных процессов, она способствует удалению из тела человека токсинов и шлаков. Заполненный водой желудок не будет передавать мозгу сигналы о голоде, что очень важно для людей, желающих худеть с помощью воды. Употребление обыкновенной воды позволит:

  • снизить аппетит;
  • ускорить метаболизм;
  • снизить в организме количество натрия;
  • уменьшить количество задерживаемой в организме жидкости;
  • забыть о запорах;
  • избавиться от портящих фигуру жировых отложений.

Следуя очень простым изложенным ниже рекомендациям, каждый уважающий свое тело человек узнает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг.

стакан с водой

Какая вода нужна для похудения?

Конечный результат – избавление от излишнего веса целиком и полностью зависит от того, какую воду употребляет человек в ходе применения водной диеты. Чтобы жировые отложения рассасывались с максимальной скоростью, необходимо принимать исключительно чистую воду, которая не содержит в себе соли, сахара и прочих вкусовых пищевых добавок. В воду можно добавлять лишь незначительное количество меда или лимонного сока.

Можно ли в ходе реализации водной диеты использовать минеральную воду? Сильногазированная вода способна вызвать расстройство желудка, поэтому ее употребление недопустимо. Слабо газированная минеральная вода может вызвать дискомфорт в животе и спровоцировать изжогу, ее использование с целью похудения также нежелательно. Для водной диеты подойдет только негазированная минеральная вода, с содержанием минералов не более 1 мг/л.

Что касается температуры принимаемой внутрь воды, следует отметить, что ее значение должно быть не ниже 20°С. Холодная, так же как и горячая вода, воспринимается организмом не очень хорошо. Только жидкость, подогретая до значений, близких к температуре тела человека, способна привести к желаемому результату.

Правила употребления воды

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг? Чтобы водная диета привела к достижению максимального результата в течение самого ближайшего времени, нужно придерживаться соблюдения следующих правил:

  1. Водную диету лучше всего практиковать в весеннее или летнее время года.
  2. Каждое утро должно начинаться с одного 200 граммового стакана воды, выпитой натощак.
  3. В течение суток на каждый килограмм веса нужно выпивать около 40 грамм воды. Иными словами, человек, имеющий массу тела 70 кг, обязан выпивать 70 х 0,04 = 2,8 кг (литра) воды.
  4. За 30 минут до очередной трапезы необходимо выпивать 1 стакан воды. При этом, запрещаются употреблять жидкость залпом. Воду следует пить маленькими глотками.
  5. Запрещается запивать пищу водой или прочими напитками на водной основе. Очередное употребление воды должно быть не ранее, чем через 30 минут после приема пищи.
  6. В течение одного приема нельзя употреблять более 1 стакана жидкости. В противном случае может возникнуть растяжение желудка.

Таблица потребления воды

Чтобы прием воды приносил максимальный эффект, процесс употребления жидкости нужно взять под личный жесткий контроль. Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть – таблица в помощь!

таблица потребления воды

Используя в повседневной жизни эти простые правила, каждый человек, желающий стать обладателем красивой сексуальной фигуры, будет знать сам, а также сможет дать совет своим друзьям и знакомым, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть.


Читайте также:   —>  Питьевая диета для похудения

                                —>  Эффективное похудение на гречке с кефиром


admin

Выбор сумки для офиса https://nowoe.ru/style/vybiraem-sumochku-dlja-ofisa кожаная и изящная.

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*