Из всех известных в настоящее время способов борьбы с излишним весом водная диета является самой эффективной, так как она не требует денежных вложений, не вызывает проблем со здоровьем, проста и доступна для повторения. Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть?
Полезные для организма свойства воды
Учитывая факт, что тело человека более, чем на 90% включает в себя воду, необходимо отметить, что влияние этой субстанции на организм человека очень велико. Без участия воды невозможно течение обменных процессов, она способствует удалению из тела человека токсинов и шлаков. Заполненный водой желудок не будет передавать мозгу сигналы о голоде, что очень важно для людей, желающих худеть с помощью воды. Употребление обыкновенной воды позволит:
- снизить аппетит;
- ускорить метаболизм;
- снизить в организме количество натрия;
- уменьшить количество задерживаемой в организме жидкости;
- забыть о запорах;
- избавиться от портящих фигуру жировых отложений.
Следуя очень простым изложенным ниже рекомендациям, каждый уважающий свое тело человек узнает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг.
Какая вода нужна для похудения?
Конечный результат – избавление от излишнего веса целиком и полностью зависит от того, какую воду употребляет человек в ходе применения водной диеты. Чтобы жировые отложения рассасывались с максимальной скоростью, необходимо принимать исключительно чистую воду, которая не содержит в себе соли, сахара и прочих вкусовых пищевых добавок. В воду можно добавлять лишь незначительное количество меда или лимонного сока.
Можно ли в ходе реализации водной диеты использовать минеральную воду? Сильногазированная вода способна вызвать расстройство желудка, поэтому ее употребление недопустимо. Слабо газированная минеральная вода может вызвать дискомфорт в животе и спровоцировать изжогу, ее использование с целью похудения также нежелательно. Для водной диеты подойдет только негазированная минеральная вода, с содержанием минералов не более 1 мг/л.
Что касается температуры принимаемой внутрь воды, следует отметить, что ее значение должно быть не ниже 20°С. Холодная, так же как и горячая вода, воспринимается организмом не очень хорошо. Только жидкость, подогретая до значений, близких к температуре тела человека, способна привести к желаемому результату.
Правила употребления воды
Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг? Чтобы водная диета привела к достижению максимального результата в течение самого ближайшего времени, нужно придерживаться соблюдения следующих правил:
- Водную диету лучше всего практиковать в весеннее или летнее время года.
- Каждое утро должно начинаться с одного 200 граммового стакана воды, выпитой натощак.
- В течение суток на каждый килограмм веса нужно выпивать около 40 грамм воды. Иными словами, человек, имеющий массу тела 70 кг, обязан выпивать 70 х 0,04 = 2,8 кг (литра) воды.
- За 30 минут до очередной трапезы необходимо выпивать 1 стакан воды. При этом, запрещаются употреблять жидкость залпом. Воду следует пить маленькими глотками.
- Запрещается запивать пищу водой или прочими напитками на водной основе. Очередное употребление воды должно быть не ранее, чем через 30 минут после приема пищи.
- В течение одного приема нельзя употреблять более 1 стакана жидкости. В противном случае может возникнуть растяжение желудка.
Таблица потребления воды
Чтобы прием воды приносил максимальный эффект, процесс употребления жидкости нужно взять под личный жесткий контроль. Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть – таблица в помощь!
Используя в повседневной жизни эти простые правила, каждый человек, желающий стать обладателем красивой сексуальной фигуры, будет знать сам, а также сможет дать совет своим друзьям и знакомым, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть.
Читайте также: —> Питьевая диета для похудения
—> Эффективное похудение на гречке с кефиром
