obvisshij_zhivot
Как похудеть

Как убрать обвисший живот и бока?

Живот может расти очень медленно и незаметно. Но рано или поздно вы заметите, что ваш живот уже далеко не такой плоский и подтянутый. Так как убрать обвисший живот и бока в домашних условиях за короткий срок? Эта статья поможет разобраться с этой проблемой.

Чтобы не задаваться вопросом, как убрать обвисший живот в домашних условиях, нужно следовать нескольким правилам:

  • Необходимо постоянно напрягать мышцы живота. Поначалу будет нелегко, но спустя некоторое время это войдёт в привычку.
  • Желательно пить больше воды, но не после 6 часов вечера, иначе появятся отёки.
  • Проведение разгрузочных дней. С их помощью организм очистится от шлаков.
  • Массаж не только поможет избавиться от обвисшего живота, а и послужит профилактикой.
  • Нужно всячески избегать стрессов.

Также, естественно, необходим спорт. Скручивание – это одно из самых эффективных упражнений для упругости живота. Это упражнение можно выполнять на полу или на стуле. Нужно, чтобы корпус и ноги двигались друг к другу.

С обвисанием кожи живота поможет бороться планка. Её также можно выполнять по-разному. Самый популярный вариант – сначала нужно лечь на живот, потом приподняться на вытянутых руках. Нужно держаться в таком положении настолько долго, насколько это возможно.

Как привести кожу в тонус после похудения

Как убрать обвисший живот после похудения? Есть несколько способов:

  1. Нужно худеть постепенно
  2. Избегать долгого пребывания под палящим солнцем
  3. Использовать специальные крема и лосьоны
  4. Придерживаться правильного питания
  5. Заниматься спортом

Обвисший живот

Как подтянуть кожу живота после родов

Как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях? Роды не проходят для фигуры бесследно. После родов кожа живота теряет былую красоту. Если есть желание вернуть былую форму, есть несколько советов по поводу того, как убрать обвисший живот после родов:

1. Интенсивные тренировки

Не у всех есть возможность ходить в тренажёрный зал. Многие упражнения можно выполнять дома. Например приседания, планку, лодочку и так далее.

2. Корректировка рациона

В рационе должны быть мясо, фрукты, овощи, орехи. Порции должны быть небольшими. Лучше избегать сладостей, белого хлеба, фастфуда.

3. Обёртывания

Обёртывания очень помогут вернуть коже былой тонус.

4. Разные виды массажа

Массаж сделает кожу упругой и устранит целлюлит.

Также многие хотели бы знать как убрать обвисший живот после кесарева в домашних условиях. Обязательно нужно много гулять с ребёнком, через время после родов делать лёгкие физические упражнения и, конечно же, правильно питаться.

Если тщательно соблюдать советы о том, как убрать обвисший живот и бока в домашних условиях за короткий срок, то со временем эта проблема исчезнет.


Читайте также:    —> Как похудеть после родов?

                                —>  Как сделать живот плоским?


admin

Отставить комментарий

Обязательные для заполнения поля отмечены*